黑先生

 【IAF - 察覺選擇背後的思路與機制】 人生就是不斷在選擇與抉擇中持續往下一步走。根據科學家偵測，大腦想法轉換時刻每個人每天約有6,200個念頭。而每個念頭的轉換，也慢慢成形了我們人生的樣貌。 幸運的是，不管是有意識還是無意識地在做選擇，都是經過大腦，只要刻意地去意識到「當下」，我們就有機會發現，其實背後隱藏著更多選項，去做出品質較好的選擇。 最害怕的就是「別無選擇」的人生。 要讓人開始意識到自己的意識，是件很有意思的事，也是個大挑戰。George 老師知道，這需要一層層的帶入，才能讓自己開始自我覺察。所以從引導一開始就漸進漸層式地讓我們做「選擇」。 @Check-in：刻意暫停三分鐘，你都在做些什麼? 我們確實很少去刻意讓自己「暫停」，觀察在沒有任何目的狀態下，你都選擇做些什麼事?是出自於你有意義的意識，還是自然反射的下意識習慣呢?浮現與看見你的思路。 @故事接龍1：體會故事的轉折，選擇你的選擇。 當你的大腦開始遇到你意料之外的事，像是，WOW、啊哈、原來如此、沒想到、跟我預期不一樣...等等，我們就會開始產生有意思的意識，想辦法呼應對應狀況，抓回一些掌控權。尤其是你的夥伴突然來個你無法掌握的故事轉折，大腦開始覺察我有哪些選擇可以做.. 而講不出話、不知所云、停頓、詞窮的狀態，都是在自我認知努力突破的時刻，也很有可能因此發現你內心深層意識的需要或想要。盡情享受這時刻。 @故事接龍2：只有一個選擇，叫做不得已。 不斷地刻意去挖掘你的無窮想像力和初衷，擴大你的選擇邊界，讓你的行動有品質、結果有價值。 一次又一次激發問句「還有呢?」這階段是掙扎而且與大腦對抗的狀態，不是很舒服，但值得。 @Check-out：今天的流程就像___，帶給了我___。 我的體驗就像進入了一本童話故事書，裡面充滿了無限想像與無限選項。就像小孩一樣，為什麼我只能這樣做，我可以創造自己的選項，我要那樣做。 George 老師的引導流程帶給了我故事新詮釋。 於 2021/9/25 - IAF國際引導者協會線上工作坊 心得 https://www.facebook.com/Mr.Black.AgileLife

從小到大的在學校的學習裡，就被教育三元素中的「課程」、「教學」、「評量」其中的評量框住我們的學習方向和行為，也被框住了我們應該有的奔放、靈活思維。 原來，我們還可以這樣想、那樣說、這樣做、那樣試，探索出屬於我們自己獨特的天命。而非一致性的個體和已經被規範好的人生道路。 即使出了社會，我們依然還是被自己無形的鎖鏈困住，誤以為只能在小小的圈圈裡活動。尤其是當套上公司職稱後，突然間，眼前的世界只剩下關於職稱內的這些才是我的事，其他的能不碰就不碰，不關我的事，畫地自限。 接下來常上演的就是， 「因為工作...所以我不能....」 「每天工作累都累死了，想做.......都沒法去做」 「沒辦法，公司就是只能這樣......」 「等到我存夠錢後，我一定要....」 直到恍然大悟時，才發現老大不小， 「早知道....」 天賦，每個人都擁有，但卻不是每個人知道那是什麼，該怎麼做。因為天賦需要「動手」找出來，而不是用腦想出來。大多數的人也就困在有心無力的狀態，不想付出心力挖掘，只想速成。 只要你願意，現在永遠還不遲。來看看書中的許多故事帶給我們什麼樣的啟發囉!! https://www.facebook.com/Mr.Black.AgileLife

【 像一家公司那樣經營自己】 前陣子替其他部門做會議引導，訴求為訂出明年度的產品計畫發展目標。部門主管的期望是，希望團隊開始有自我管理的能力和思維，所以想試試先由成員自己提出想法後，共識出團隊願景，再來思考效益與可行性以及如何發展。 有別以往是由上而下，交代任務執行，這次嘗試由下而上，讓大家有機會靜下來思考。期望成員把團隊當作是自己的，訂出連自己都覺得很酷、很想做的年度計劃。 出發點很讓人興奮。不過，對於以往團隊成員都沒有過這樣的思考練習，如果期待在短短幾個小時的引導會議，就產生令人滿意的年度計劃，結果往往會是讓人失望。然後很有可能又會回到以往的由上而下交辦。 這樣的會議引導該如何設計呢? 大致的引導核心脈絡： ※從我出發→團隊→產品 ※取《內在原力》一書中的一個設定：一人公司，像一家公司那樣經營自己 ※BSC平衡計分卡訂出團隊願景、策略、任務 ●從我出發 先探索、定位、理解自己，從三個方面 -自己的能力與擅長的事 -興趣熱情的事 -能夠變現的事 中間交集點，大多會事你的「初心/夢想/目標。」 也許你已經有替自己設定過，寫下來，檢視一下是否有衝突。 或許你從沒思考過，趁此機會確定下來，看看是否有共鳴、渴望的感覺。 確定好你的中心點後，想想你的為人處事的「價值觀」是哪些，並寫下來與一旁的資訊交叉檢視。 有沒有看起來衝突、不和諧、矛盾的地方?有的話，修正你手上的資訊。 有沒有看起來不足或太過，需要增加或減少的地方?有的話，調整你的方向。 價值觀，通常是你做每一件事情或做每一項決策的判斷依據。也就是說，這會讓你更加認識你自己，也能不讓你在追尋目標時，迷失了方向。 以上資訊還是有些模糊抽象，為了讓大家強化具體印象與意願，這時可以尋找你的「典範」，在腦中模擬想像，是不是如你所想的那樣生活、成就。 以上都是你個人做事的準則，讓它落地看看：如果一年後，你的生活/工作有些改變，那是因為你做了些什麼? 通常我們很容易想到要做的事情，卻不是那麼清楚為何要做這件事?能替自己帶來什麼效益? 引用《內在原力》的核心設定之一：一人公司，像一家公司那樣經營自己。 用財務長、營運長、執行長、學習技術長的視野與角度，去分析理解，你做那件事情背後的意義。 最後再看看整份個人資料，有沒有什麼新的發現、詮釋，寫下第一階段目標：如果完成_____，超酷!!! 從我出發的引導思考，是自我探索也是替大腦暖機，增...

《內在原力》果然很有「內在」，集結了52+1本書裡頭，多元觀點與不同面向的核心，萃取精華匯集而成「原力」。即使融入這麼多精華，卻沒有產生前後的不一致感，流暢串聯甚至放大、加深了語意，讓人感受到深卻近人的「底蘊」。 人生就該如同這本書的「厚度」與「溫度」，拿起來很輕、讀起很有感、思考起來很有味道，實踐用起來就會散發熱度，讓人想與你一直共事、相處與合作。 「內在原力」每個人天生都與生俱來，只是經過了社會化洗禮、消磨後，大多都被消失了。 來看看 作者-愛瑞克 如何喚醒你的內在原力，重新設定你的人生。 第一章：一人公司 你的人生都怎麼過?遇到事情就處理?想做什麼就去做? 從現在起，你可以換個方式來「經營」自己，以公司的角度來運作人生的所有大小事，你會發現你的新形象，一個迷人且讓人願意親近的形象。 第二章：三種工作 人生一直重複在同一種工作模式中，所有的有趣事物也被會被你看得無趣，你的世界開始變小變得無聊焦慮。 其實你還可以有另外兩種工作，刺激你的大腦與熱情，讓你的世界開始有意義。 第三章：利他共贏 人生只有兩種事，「你的事」和「我的事」。可惜的是，大家都經常在做「我的事」而已，你的事變成乾我屁事。結果，整個世界也只剩下自己一個人在舞台上唱著獨角戲，台下沒有任何一位觀眾。 這應該不是我們想要人生，試試把「你的事」「我的事」變成「我們的事」，看看會有什麼意想不到的事。 第四章：成功者防護罩 要成功不是一直努力、拚命、用力的往前衝就會達成，尤其是身處新世代的環境， 更要有方法和技巧，把力量集中放在對的施力點，借力使力，讓你的努力開花結果更美麗。 第五章：站對地方 站錯位置，就像進入平行世界一樣，周遭景物你怎麼樣也碰觸不到，也跟你無關無意義。 站對地方，即使只有揮一下手，都能造成旋風。 不要再坐在原地了，站出來，你的眼界就開始不一樣。 第六章：無限思維 無限與有限之間的差異，在於問號?跟句號。 句號，然後就沒有然後了 問號，然後就可能是驚嘆號! 不要輕易地替自己畫上句號。 第七章：沒有壞事 所有事情都是雙面，你看到背面，只是因為你現在站在事情的後面，試著移動雙腳換個位置、換個角度，看看事情的正面，說不定有意想不到的發現。 第八章：包容力 如何把「你」加上「我」變成「我們」? 答案是以，「感恩之心」模糊你我之間的界線。 因為，感恩，是從「我」為起點開始對「你」的連結。 (我內心)感謝...

【IAF - 打造多元學習的社群】 每次參與引導分享會時，來自不同專業領域且熱愛學習的夥伴，豐富了場域的深度和厚度。而場域裡多元觀點的刺激，更是讓自己在職場中，早已麻痺且慣性思考的大腦，得到了甦醒、破框的機會。 Tai Tsao(曹代) 老師 這次融合，共學行動社群的經驗、工作實戰經歷與相關書籍的理論基礎，設計了多元學習的流程。老師善用參與者與多元學習社群的特點，我們在看似簡單卻寓意深遠的互動體驗中，互相激盪補充，創造與完整了原本模糊的觀點。 短短2.5小時過程中，理解與間接展示了多元學習社群的樣貌。 ◎開場 非常重要且一定要做的事，除了基本的成員認識熟悉之外， 還有存在於群體場域運作準則、互動規則與默契的建立， 讓彼此有個依據、界線，形成無形的心理安全場域保護網。 要產生"流動"也需要大家都順著同一個方向，否則只是互相抵消或不穩定的亂流。 ◎Check-in & Connect：就地找出在你的周遭空間中，對你很有意義的物品。 這物品裡，其實隱藏的你的初心(WHY)、你的價值觀，通常也是你的行為/目標的驅動力與動機來源。 關聯著，我們投入或打造多元學習社群的初衷是什麼? 這步如果沒先弄清楚，往往會是三分鐘熱度的挫折放棄收場， 不是你不行做不到，而是因為你沒站在對的位置上。 ◎暖身：我想要為今天的討論帶來什麼?(狀態、觀點、超能力...) 有溫度、熱絡讓人想一直參與的學習社群，一定是基於互惠原則， 我們可以從彼此身上學習獲得些什麼，而非只是單方面/某人的付出給予。 學習收穫最多的是付出(教導他人90%)，不是吸收(聽課5%)。 ◎新世代如何學習：人、行動、舞台、共創共好 學習要有效率效益，就得知道我們彼此間的「需要」，共同把這個學習平台搭建扎實、穩固。 老師用了一個問句WHY「會讓你想要持續參與的學習社群，是什麼樣子?有哪些特點?」 以終為始，不僅重新定位了自己的位置，也標示了正確的出發的方向。 空間對了、參與者對了，就是好戲該上場的時候。 老師搭建開放空間會議(OST)，讓我們實際體驗到多元學習社群運作的真實情境。 為何選這技術呢? 因為學習最有效果的時刻，是發生在自己最自在、自然、舒適的情境狀態，吸收與貢獻效率最高。OST濃縮呈現了一個多元學習社群的最理想樣貌。 ◎最後反思：剛剛你的超能力是如何發生的呢? 多元學習的場域中，大家都是不同...

【 如何支持人們願意在會議中說真話】 團隊的學習與協作過程中更能夠「說真話」，其中一個關鍵就是提升團隊的「心理安全」 黃意鈞 Ivan 老師以《心理安全感的力量》在書中給領導者的建議為基礎，探討如何站在引導者(或是其他支持團隊協作)的角色，提升會議/工作坊與會者的心理安全，讓人們更能夠真誠參與、說真話。 這個主題與我在公司常做的團隊引導好有感。因為，通常團隊有需要協助優化介入引導時，團隊當下的狀態往往是緊繃、混亂、衝突與不信任感，無所適從呈現半放棄狀態。 這個狀態下的「真話」往往一針見血不太好聽，聽不太下去，且會為了抗拒而排斥改變。真的說得出來，也不見得有心去改~ 所以，要先讓團隊回血一下，先行安全安心的信任場域，再行動作-「說真話」。 而今天老師介紹的這個框架，讓我們用更有系統與結構的方法搭建心理安全鷹架。才能一層一層的往上疊出堅固的高度。 這次工作坊雖然用一個框架簡化整本書內容，讓我們能在短短時間內消化吸收概念。如果要寫完心得，大概也需要花很久時間吧~ 這次換個方式來分享心得，用我理解的內容重新詮釋，讓大家快速入門引出興趣囉! 分享一個我常用的小技巧：塗鴉。(動手思考不要動腦) 我們在哪個時期，最天真最會說真話?答案是：小孩的時候。 那時的語言能力一定沒大人好，反而是長大後常常在"講道理"。 適時的回到感性而非理性，不只能講出真話，更能表達出「真心話」。 於 2021/8/18 - IAF國際引導者協會線上工作坊 心得  

B (行為) = M (動機)   A (能力) P (提示) 史丹佛大學行為設計實驗室創辦人福格博士 20 年精心研究，用一個簡單的公式告訴你，人類所有的習慣是如何發生的。透過許多的教授經驗與案例故事，打破你被灌輸的迷思，例如 ●沒有人能肯定預估X習慣要花Y天才能確實建立 ●動機/意志力一點都不可靠，你無法有效利用它來培養你要的習慣 ●「破除」壞習慣，讓人產生錯誤的期許，暗示你一次就要用盡全力 行為設計有句關鍵準則： 簡單才能改變行為。 我們其實可以用更科學方法，讓「習慣」有系統性地被建立。祕訣就在於，把「改變」維持在小規模，並放低期望，不須靠動機和意志力也能完成的「小習慣」。小改變能改變一切，因為「改變」創造改變。 接下來就把各章節摘要出來，讓你好好感受小習慣的魅力所在。 〔第1章：觸發行為的3要素〕 若想設計出成功的習慣並改變既有習慣，你應該要先做到以下三件事： ●停止苛責自己 ●把你的願望分解成數個微小行為 ●把每次的錯誤看成是新發現，作為改進的參考 先讓自己站在對的起點位置後，再來進行小習慣的行為設計 〔第2章：要素1，有動機 - 讓志向匹配你的黃金行為〕 動機抽象複雜又不可靠， 當你動機突然高漲時，你的大腦會合理化你衝動做出的所有行動。而行為過後，又瞬間落入低潮情緒，讓你進入了挫敗和失衡的循環。 動機是三大因素中，最不可預測、又最不可靠的一項。 〔第3章：要素2，有能力 - 使行為簡單到隨時順便都能做〕 驅動行為最可靠的方式：微調能力刻度、把事情變簡單。 無論你想要做出的改變是大或小，一律從小處著手。小，才能讓你雙腳離開原地，立刻動手獲得回饋與修正。 〔第4章：要素3，有提示 - 善用錨點時刻啟動行為〕 如果你創造某個提示、發現它沒有用，並不是因為你做錯了什麼。你可能並不缺乏動機或意志力，你只是缺了一個正確的提示。不要責怪自己，重新設計，找出對你有用的提示。 〔第5章：情緒創造習慣〕 不是非得要做出很厲害的事情、困難挑戰、功成名就，才能有慶祝。如果用這樣的標準的話，我們的一生大概只能辦屈指可數的慶祝。放大來看，成功做出的任何小改變都值得慶祝，因為那是你過往經驗上，連做都沒做過的事情。而這慶祝帶來的正面感受，將創造你對未來的期許。 〔第6章：從小習慣開始個人徹底改造〕 〔第7章：解開糾結的壞習慣 - 系統性解決方案〕 〔第8章：大家一起來改變〕...