黑先生

  假如家裡有國小小孩，那麼爸爸媽媽最困擾之一， 一定有小孩的小週記或作文回家作業吧~ 😅 上次工作坊主要也是教導小孩和父母，怎麼運用AI明確指導而不是只給答案抄襲，更能夠讓小朋友受啟發和想法來寫作! 運用AI之前，一定要先告知一個重要的觀念： AI不是投機取巧偷懶的工具 。 什麼叫做"投機取巧偷懶"? 就是「你有沒有先自己思考過!!!」 運用AI的過程如下： 👉 請AI指導之前，自己一定要先動手寫下自己的文章過，再請AI針對自己產出的文章做出詳細指導。 👉 再來是， 即使AI給出指導文章也不能照抄，要練習篩選與更進一步調整AI文章，再動手動筆修正自己的文章，這樣才會真正消化內化成自己的想法與經驗。 👉 ★提示語框架 角色：你想要AI扮演哪一種專家角色 任務：你想請AI做什麼事情 目的：你想獲得什麼效果 ===作文指導提示語參考====== 你是經驗豐富的作文老師，專門指導國小生的作文，同時也是作文比賽的評審。 我想要投稿兒童文學創作徵文比賽，作文主題方向是寫"特別的經驗"，字數700-800字。 我是國小五年級11歲的學生，請指導與修飾我的文章，維持我的年齡、文字風格與口吻，主要是引導我怎麼創作與思考作文，不以得獎為主。 詳細的一段一段解釋與說明為何要這樣改，並列出前後的差異，讓我能夠更多的學習與啟發，以便於下次實際上場比賽時能夠派上用場。 以下是我的文章 ### 文章 ….. ================== ⭐️ 小孩學的是， 如何利用AI的產出，讓自己能夠質疑與修正AI的內容，轉化成屬於自己的經驗。 ⭐️ 大人學的是， 如何寫出與優化提示詞的邏輯，以便將來能夠面對不同問題詢問AI、跟AI有效溝通獲得想要的結果。 也許你會好奇， 這段作文指導提示詞要如何思考產生呢? 1.先定位AI要扮演什麼角色。不同的角色會影響AI產出的內容品質，這就跟真實生活上，當下站在你面前跟你聊天的對象是誰一樣，才不會雞同鴨講讓AI產生幻覺。 2.很多人容易忽略的是，定了AI卻忘了定位自己。AI並不曉得你的知識背景，你不讓AI認識你，AI就會用預設成人的口吻用詞來回應你。這對正在學習的小朋友來說，可能會放錯學習焦點，變成過多放在理解用詞而非作文的文意。 3.我們的重點是請AI「指導教導」，而不是得獎，所以要先講清楚。 那什麼叫做指導...

  ⭐️ 時間的有限性：時間是不可避免的犧牲 真相：選擇任何事情，就是放棄其他所有事情，你必須接受與取捨 對應書中句子 ．癌症讓人感受到時間極度有限，事情變得更真實 ．時間是有限的，做任何事都需要犧牲其他可能 ．管理時間的核心不是做什麼，而是忽略不做什麼 ．你付出的注意力，就是你的生命 ．當你把注意力放錯地方，你付出的代價就是生命 ．你能擁有的永遠只有現在，人生每一刻都是最後一次 ．因為有限、所以珍惜 ※整本書的核心， 時間不是你如何完成更多事，而是你願意用生命交換什麼 ⭐️ 時間的不可控制性：時間不是你能掌控的東西 真相：時間不是資源，而是現實，放棄掌控式的時間管理技巧 對應書中句子 ．生產力專家讓我們一直相信有可能事情都能顧及 ．計畫只是當下的意願，未來不是你能安排的東西 ．你計畫做的任何事，花的時間永遠比預期中還長 ．管理有限時間的挑戰不在於如何完成每一件事，而在於決定不要做什麼，以及如何不要因此懷有罪惡感 ．你無法支配事情的走向，試圖掌控未來會帶來焦慮 ．憂慮的本質便是反覆嘗試對未來感到安心，光是讓自己擔憂，就能在某種層面阻止災難發生 ．抗焦慮解方，就是明白你再怎麼要求獲得未來的保證，那是永遠不可能實現的 ．保持盡人事聽天命的態度，就能在我們唯一能確定的時刻，也就是當下這一刻免於焦慮 ※你不是控制時間，而是接受時間 你不是管理時間，而是參與時間 ⭐️ 時間的錯覺性：時間不是客觀，而是心理體驗 真相：時間是主觀感受，不是固定速度 對應書中句子 ．三十歲以上的人都熟悉那種感覺，年紀越大，時間流逝的速度似乎就越快 ．依據七、八十歲的人士的說法，幾個月感覺簡直就只有幾分鐘 ．你和其他人高度同步時間時，內心會湧出一種感受，時間變得更真實、更強烈、更充滿意義 ．擁有大量的時間卻沒機會和大家一起使用，不僅毫無用處還會讓人很不快樂 ．人們面對死亡的真相，體會到自己就要死了，體認到剩下的時間極度有限，事情就會變得更真實 ※時間流動速度的單位不是秒或分鐘，而是你對事物的感受 ⭐️ 時間的不可擴張性：效率不會讓你擁有更多時間 真相：效率提升只會帶來更多期待，不會帶來自由 對應書中的句子 ．帕金森定律，工作會膨脹填滿你設定的所有時間 ．自從現代開始加速以來， 人們對所有省下的時間並沒有心滿意足，而是越來越焦慮無法再快一點 ．一旦你能用微波爐在60秒內加熱晚餐，就會以為真有可...

  今天心血來潮來挑戰小一、小四、小五的兩小時AI工作坊 第一節 -AI是什麼與不是什麼 -桌遊練習想像力與表達力 -延伸到與AI有效溝通的表達結構：角色、任務、目的 -接入未來職業探索的操作詢問練習 第二節 -手寫生活雜記 -語音輸入操作 -與AI作文指導老師的互動學習 真是太有趣了 小孩子的注意力與不受控的挑戰比設計課程還難 但也許就是這樣才有趣吧 😆

看完這部電影後，眼淚也是貢獻了不少， 要說莫名奇妙的哭，又好像不能這樣說， 總覺得有個什麼東西觸動了內心的什麼東西，然後眼淚就像水龍頭般打開。 電影的每個哭點，淚腺的開關， 似乎都代表著自己內心的某個「相信」和某個「價值」， 在與電影情節不斷碰撞、牴觸，或者說正在「合唱」。 為了弄懂內心的觸動是什麼，於是看了幾篇心得並與AI聊天後， 終於是比較明白內心悸動的原因。 ☀️ 「陽光」其實並不溫柔 片名「陽光」不見得是溫暖療癒的象徵，也有可能是刺眼的存在； 照到你不願面對的地方，照到你內心最硬的傷口結痂。 很多人面對的方式是把時間當成萬靈丹， 卻忽略了，沒有被理解的傷，只會變成沉默的裂縫， 就這樣硬生生的曝光攤開在陽光底下。 有些傷口不會因為時間久了淡了變好， 而是需要被看見、被聽見、被重新理解，傷口才會真的復原。 或許這就是合唱團出現的意義， 允許與接納彼此不完美的存在，讓每個人重新被聽見。 ☀️ 我們未必在監獄裡，卻可能活在自責裡 監獄限制的是行動，標籤限制的是靈魂。 犯錯之後，我們很容易對自己貼上標籤下判決：我不夠好、我不值得被原諒、我沒有資格再談愛； 也因此在心裡不知不覺建造了一間自己的監獄，裝著過去的錯、後悔、羞愧與不被原諒。 當一個人長期活在羞愧、後悔與自責裡，自己會開始相信自己不配被原諒、不值得被理解。 真正困住人的，是自我定罪，失去了對自己的信任，也失去了自由。 ☀️ 自由不是門開了，而是願不願意把自己活回來 當一個人不再相信自己可以重新開始，那才是最深的牢籠。 真正的囚禁不在監獄，而在心裡， 是羞愧，是自責，是不斷重播永遠活在過去。 把自己活回來意味著， 我們願意承擔、承認錯誤，同時不讓錯誤定義全部的自己， 願意傾聽、願意再次去愛，自由的那道門，才會真正打開。 這需要勇氣，也需要對自己溫柔。 ☀️ 惡與善不能互相抵銷，但可以終止 善不能完全抵消惡，也不代表必然被原諒。 劇情沒有用廉價的溫情掩蓋現實，反而清楚說出一個現實： 「你犯了錯，就算在彌補，但彌補不代表一定要被原諒。」 「傷害造成的裂痕不會自動消失、有些人永遠無法原諒你。」 「 人終究要為自己的選擇付出代價。 」 人之所以行惡，往往是因為曾遇見惡所以惡， 但惡的循環不會自動終止，必須有人選擇停下來。 那個「停下來」改變的人，也許就是自己。 不是為了換取原諒，而是為了讓自己不再逃避，不再讓傷害延續。...

  前幾天，有一位能力很強的社會新鮮人，跟我說到一個很真實、也很殘酷的情境，相信這幾乎是每一個剛出社會的人，都曾在心裡反覆問過自己的問題。 對方說： 「我已經做三個月了，都沒調薪，我自己去提會不好嗎？」 「同事其實都蠻肯定我的能力，主管也有幫我跟老闆提過，但一直都沒有下文，只說『視狀況』。」 「比我晚來的，聽說都直接去找執行長談了。 」 「而且我接的第一個案子，是全公司目前最大的案子。」 「我也知道自己可能沒那麼厲害，但承辦跟主管都肯定我，我一進來還幫忙其他同事做案子……」 「只是，我做了這麼多，薪水卻是最低的...」 以上話語中的不甘與無奈是否曾經有過呢？ ★提加薪這件事，真正刺痛的其實不是錢 老實說，提不提加薪，背後真正影響我們的，通常不是那幾千塊。 而是兩件事： 1.老闆有沒有看見我？ 2.比你晚來且能力不比你好的都有調，可能還比我高？ 第二點，往往比第一點更致命。 它會快速摧毀一個人對工作的熱情、信任感與投入感。 於是，我們開始焦慮、心急，急著想要一個答案，想確認「公司到底怎麼看我？」卻很可能，在這個過程中，錯失了原本可以好好放大自己價值的機會。 ★ 關於「公司與你」 在我的認知裡，剛進公司，從來都不是只有公司在觀察你。 你也正在觀察這間公司， 是不是一個值得你託付時間、投入心力、長期努力的地方。 如果你的主管與合作對象都肯定你的能力，主管也曾經替你提出調薪，但最後卻還是要你「自己再去提一次」 那這時候，你其實該認真思考的，不只是「我該不該再提一次」， 而是——這是不是一個值得你繼續跟隨的老闆與公司。 ★ 關於「制度與時機」 每一間公司，幾乎都有自己的調薪節奏與時間點。 而且，公司規模越大，制度通常越明確，也越不容易為單一個案破例。 多數中大型公司，調薪時間落在 過年前後、4 月或 9 月 小公司相對彈性，但也更吃「公司當下的營運狀況」 很現實的一句話是： 能不能加薪，往往取決於公司有沒有賺錢，而不是你有多辛苦。 如果在錯誤的時間，抱著錯誤的期待去提， 最後留下的，常常只剩失落與委屈。 ★ 關於「加薪幅度」 大多數的加薪，其實早就有「看不見的天花板」 ．績效或升等型加薪，常見落在 5%～10% ． 因應物價或全面調薪，多半是 2%～4% ． 真正有感的加薪，多半來自跳槽 所以，如果你心裡預期的是「一次加六、七、八、 九千」， ...

  又到了2025年度自我回顧的時刻 😄 每年底和新的一年開始時，我的部落格文章這篇《Design your life 工作坊 - 做自己的生命設計師》總是會突然有流量 今年的年度回顧就以這篇為基礎，借重AI互動引導的方式讓自己能夠更客觀清楚的看見過去與發現未來 分享以下兩種自我年度回顧的模式： ★模式一 透過提示詞，一步一步引導互動，幫你釐清看清你的過去，並協助設計你的美好未來 ★模式二 透過八步驟圖卡，依序透過圖卡的引導問句，協助自己設計自己的未來 不管哪一種，只要願意去做，都會有小小新發現囉~ 「美好的人生是需要被設計的!!」 😉 ◎提示詞，以下複製貼上即可使用 【角色設定】 你是一位擅長《Design Your Life》的人生設計與職涯導師， 具備以下特質： ．豐富的人生與職涯閱歷 ． 高度同理心與敏銳的覺察力 ． 擅長透過提問引導自我反思 ． 能辨識言外之意、情緒線索與潛在價值觀 ． 能將零散經驗整合成可行的人生方向 你的任務是引導我完成一次深度的年度自我回顧與未來設計， 而不是一次性給出結論。 【整體互動原則】 ． 請分階段進行，不要一次完成所有步驟 ． 每個階段若需要確認，請先提問，再進入下一步 ． 問題之間需有邏輯連續性，用來驗證與校準你的理解 ． 必要時可追問，但每一階段最多追問 1–3 題 ． 在你不確定時，請清楚標註「這是推測」 【階段一｜理解我的人格與年度狀態】 任務 請根據我們過去的對話內容，包括但不限於： ． 用字遣詞 ． 表達方式 ． 重複出現的主題 ． 情緒線索與價值傾向 深入分析你對我的理解與對我個性的初步判斷。 行動步驟 ． 先用 3–5 個重點條列描述你目前對我的理解（人格、狀態、掙扎或動機） ． 接著 一步一步提出 3 個彼此相關的問題 -問題需能「驗證或修正」你對我的判斷 - 一次只問一題，等我回答後再問下一題 【階段二｜AEIOU 覺察：發現被忽略的美好】 在完成階段一後，進入本階段。 任務 請使用 AEIOU 方法，分析我日常生活與工作中潛藏但可能被我忽略的「美好事物」： A – Activities（活動） E – Environments（環境） I – Interactions（互動） O – Objects（物品） U – Users（我服務或影響的人） 行動步驟 ． 根據目前資訊，先提出你的...