職涯大掃除

職場上，每年這時候不少人都會在職涯上萌生新想法。不管原因或結果如何、有沒有做出行動，都請先為渴望改變的自己一個讚。

不安焦慮，來自於無常的抗拒。

先承認、接納、穩定這個情緒，我們的大腦才得以清晰思考，進而做出風險較低的決定。否則，很可能只會是屈就、妥協，不得不的選擇，將會帶來更多的遺憾。

至於要怎麼做出令自己滿意的行動呢?

整理幾本書中的觀點供大家參考思考：

🍀整理現況

《做自己的工作設計師》

★「目前已經夠好」，接受自己的處境，接受之後就能開始設計工作生活，改變觀點、轉念的開始。

★目前工作的重新設計遠比全部重頭開始輕鬆。

★先釐清問題、接受問題，再來重擬，你想要的是什麼?

★重擬與再度投入：

→接受現實，目前夠好

→找出「為什麼」的新源頭，向自己解釋為什麼要繼續做這份工作

→重擬你與工作、公司的關係

→重新投入

→一路上尋找新的好處與滿意感，讓一切顯得暫時夠好

★轉換職務或砍掉重練：

→拿出好奇心 ，自己能做提供哪些服務做哪些工作

→和人聊一聊 ，了解工作情境是否符合自己的想像

→嘗試一下 

→說出你的故事

《從極簡到極致》

★工作十幾年，工作很輕鬆但總感到哪裡不對勁，想成長，要不要辭職?

★你真的到了選擇的關口嗎?

★選擇的假象：真正的選擇關口，必須要有明確的時間底線。

★如果你的決策既不緊迫也沒時間限制，建議找個朋友傾訴一下，緩解一下由於不滿現狀帶來的壓力和焦慮即可。

★如果你最終能說服自己，原地不動不選擇也是一種選擇，那說明你目前的狀態是自己能夠接納的，不妨給自己照點有趣的事情豐富一下生活就好。

★沒有決策權的選擇，根本談不上選擇，你更應該從適應層/成長面想辦法。

★決策三步法

→探究個人觀點，你對這件事到底是怎麼看?

先站在其他人的角度給自己提議，並去思考為何他人會給你這樣的提議，以及你自己內心到底是怎樣想的。

→跨越選項看目標

把這些選項放下，認真思考，你的目標到底是甚麼?

當你不知道去哪裡的時候，你做的任何線路規劃都不具備實質的指導意義

回顧初心，或是找到職業目標。

→蒐集足量的資訊

決策是在充分調研的基礎上做出的判斷。

約相關的從業人員進行職業訪談。

《你問對問題了嗎》

★寫出簡短的問題陳述，最好把問題寫成一個完整的句子：「目前的問題是.....」。

★在問題陳述的旁邊畫出利害關係人圖。

★我們現在要解決什麼問題?

★我們在解決對的問題嗎?

★重新看一下問題。

🍀整理情緒

《圖解壓力紓解大全》

★透過一一確認來放下不安。

★把不安的心情寫下來。

★接受自己的負面情緒。

★不跟他人做比較。

★緊緊抱住某樣東西。

★不要帶著負面情緒上床睡覺。

★用第三人稱說話

★跟快樂的人往來。

《超級好》

★人生中任何挑戰都提供了扮演新角色還有寫下新故事的機會。

★把最糟的狀況或負面的話，隨意填入賓果，中間留空格。每猜對一次就劃掉該格。

★「預測」是一種重新找回與建立 掌控感 的方式，刻意練習心理彈性。

《我可能錯了》

★「不要相信你的每個念頭」

★我以為自己知道全世界應該是什麼樣子。當現狀不如我意時，我就僵住了。帶有「應該」這個詞的種種念頭，讓我變得委屈、沉悶和孤獨。

★先是用力握緊拳頭，然後鬆開成張開的手掌。它貼切地展示了我們如何能放下自己太執著的事：物品、情感、信念。用力握拳，再鬆開成張開的手掌。

★壓力很容易讓人更難放下對控制的渴望，別忘記為奇蹟留下空間。

🍀整理自己

《找到你的為什麼》

★描述你理想的工作日，然後問自己「為什麼」。

★找出每件事情的正面意義。

《發掘你的微細領導力》

★把每一天當成第一天過。

★在這種情況下，我理想中的自己會怎麼做?

★想像過五年後，你要怎麼告訴一群你敬重的人這決定背後的故事?

★你每天希望體現的關鍵價值是什麼?

★你如何定義你自己：

-寫下三個假設性關鍵價值

-感到自豪與開心的場景，體現了什麼關鍵價值?

-感到懊惱與失望的場景，違背了什麼關鍵價值?

★不要沉迷於五年計畫，專注於如何點燃可維持五年的熱情與動能

《從極簡到極致》

★問問自己願意做什麼?如果你依然不知道，就反問自己不願做什麼，把答案反過來，就是答案。

★不要指望一開始就找到一份"最適合"自己的工作，並且試圖一躍到頂。

★不是有了興趣才能做好，而是做好了才有興趣。

找到適合自己的努力方向：

-核心資源：你是誰?你擅長什麼?

-關鍵業務：你做什麼感到得心應手?這裡面的特質和能力是甚麼?

-客戶群體：你擅長和甚麼人打交道?你能幫助誰?

-客戶關係：你怎樣和他們打交道?你的特點和優勢怎樣發揮?

-價值服務：你打算如何服務這些客戶?

-合作夥伴：誰可以幫你?你可以爭取哪些資源?

★好職業的三大標準

-成就感：能不能做好一件事?能不能比其他人做得更好?

-歸屬感：你和同事級主管相處得如何?團隊凝聚力怎樣?

-自主感：工作之內，能否有一定的自主感?能否選擇發揮你的優勢?

🍀整理未來

《越工作越自由》

★探索所帶來的勇氣，會改變你的生命樣貌!!!

★錯誤的路標：完美、興趣、金錢。

★如果要將潛力發揮到極限，最好的方法就是：把自己設定為公司的擁有者，開始練習自主思考，將來你才有承擔自由的能力。

《人生有限你要玩出無限》

★你看待事情的角度，會決定你面對的方式。

★人生有四成把握就要放手去做。

★你怎麼過一天，就怎麼過一生！

《內在原力》

★一人公司：像一家公司那樣經營自己。

★以終為始：以最終的你來看，從今天起要成為"那樣的你"的過程中，你會做的所有決定與行動。

★要得到你想要的東西，最可靠的方法就是，讓自己配得上擁有它。

🌞幸運來自你的態度，以積極的態度「走運」

查理．蒙格：「想得到自己想要的東西，最可靠的方式，就是讓自己配得上它。」

過年前做環境的大掃除，環境弄得越乾淨整齊，越容易帶來好運。同樣地，不管有沒有要轉換職涯，也別忘了替過去的一年做個整理，替紊亂的內在做個整頓，好讓接下來的自己全身散發「吸引力」和好運。😁