《成長性思維行動指南》

 《成長性思維行動指南》

成長性思維：認為「人的智力、能力、才能及其他素質是可以透過努力、學習與專心致志而發展」的信念。

定型化思維：認為「人的智力、能力、才能及其他素質是無法加以大幅發展的固定特質」的信念。

但複雜的大腦可不是這麼簡單的二分法就區分成兩種人，而是我們對於某些事情或情境，容易落入定型化思維。假如這些情境又常常發生，則會不知不覺養成慣性，久而久之變成個性。

這本書雖然是以教室情境教學為主，不過拿來當作職場、生活的刻意練習的行動，其實也是相通實用。以下舉幾個書中的行動指南：

▌改變用詞

我永遠不可能擅長這件事  VS  只要我嘗試，我就有可能會進步

這太難了，我要放棄了  VS  這看起來很挑戰，我相信可以從中學到很多

我又犯錯了  VS  犯錯是學習的一部分，我會從錯誤中學到並改進方法

我試過了，但我沒辦法做得很好  VS  我可能還沒有找到最適合自己的方法，只要我不斷嘗試和實驗，我會學到如何更好地做這件事情

▌找出定型化思維的觸發因子

找出會觸發自己定型化思維的環境因子與內部因子，然後，根據這些因子，擬定克服定型化思維的計畫，好讓自己持續採取成長性思維。

例如，這種情況總是發生在我身上。想看看是不是自己的某些習慣，以至於經常吸引了這些事情。

▌自我覺察

了解自己想要什麼、有什麼感受，以及為什麼有動力去做某些特定的事。

-找你擅長做的事

-找出你不擅長做的事

-當你做自己喜歡做的事時，有什麼感覺?

-當你做自己不喜歡做的事時，有什麼感覺?

-你害怕做的事。為什麼你害怕做這件事?

-你能找到方法克服這種恐懼嗎?你會付出什麼代價?有什麼因素可能阻止你這麼做?

-要是你克服這種恐懼，可能碰到最棒的事情是什麼?

-要是你不克服這種恐懼，你可能會有什麼遺憾?

-如果其他人也有這種恐懼，你會鼓勵他們是著去做哪三件事?

▌「還沒」的威力

只要你轉個彎過去，成就就在那裡等著你。

我做不到  VS  我只是還沒做到而已

我沒法做好這件事情  VS  我還沒掌握到技巧 

這件事不可能辦到  VS  我還沒想到這件事可以怎麼做

▌PMI分析表

P是指「正向」（Plus），M是指 「負向」（Minus），I是指「有趣」（Interesting）

成長思維，經常看到的是「機會」；定型思維，往往遇到的是「命運」。