Q&A a Day 每日一問

寫日誌除了記錄與反思學習外，還有著意想不到的好處，那就是能提升你的決策品質。

在經典著作《快思慢想》指出，當人要作出決定時，通常會使用不同比例的「系統一直覺快思」和「系統二有意識慢想」。

系統一處於自動執行模式，系統二通常處在低功省電模式，僅發揮部分功能。系統一會提供印象、直覺、意圖、情感

等資訊給系統二，如果系統二支持，那麼這些「感覺」就會變成「想法」，進而影響判斷決定。

系統一直覺快速，在下意識狀態中，使我們更快做出行動反應，但經常有著認知偏誤；系統二理性分析，在有意識的刻意思考中，能給出更好、更客觀的決策，但耗能量、懶惰、費時，用多了還會讓人產生煩躁、疲憊感。

那該如何增加系統二的運作比例，提升我們的決策品質呢？

日誌，會是其中一個好方法。

你可以隨意書寫，或者透過設計過的問句回答。

最近發現有趣的日誌書《【Our Q&A a Day】我們的每日一問》、《【Q & A a Day】每日一問》、《【Q & A a Day for Kids】給孩子的每日一問》，提供了另一種方式的日記。

◎如果有____的話，就好了。

◎如果別人可以看見你心裡在想什麼，他們會看到什麼。

◎你想擺脫或丟掉什麼。

◎如果我有神奇的橡皮擦，我想擦掉___。

◎瞭解我的人會用哪兩個辭彙形容我。

◎你正在期待什麼事。

◎今天____ 太多。

◎今天老是重複哪個字眼?

◎怎樣算完美的一天。

◎今天_____真的讓你很煩。

◎生活中最簡單的樂趣是?

◎今天的生活有哪些細節值得記住。

◎你上次臉紅是什麼時候

◎我需要更多的___。

◎你的人生少了什麼也無妨。

◎為了對方，你想戒掉什麼習慣。

◎我最近特別喜歡____。

◎你的內在小孩現在想要什麼 。

如果你希望能夠更多地進行刻意的慢思考，不妨用不一樣的日誌獲得不一樣的新發現。可別小看這些小小發現，一點一滴的累積都能讓你成為更好的決策者。